Bet kuri moteris gali žymiai pagerinti savo odos būklę, kasdien neskubėdama lankytis grožio salonuose ir neišleisdama pusės savo odos priežiūros biudžeto. Pažvelkime į efektyviausius odos atjauninimo būdus namuose.
Odos atjauninimo būdai namuose
Tinkama subalansuota mityba (ne dieta, bet mitybos sistema, tai reikėtų pabrėžti), geriama pakankamai skysčių (geriau nei grynas vanduo), veido kaukės, masažai, veido formavimas, vaikščiojimas gryname ore irsportuoti.
Žinoma, odos grožis prasideda nuo vidaus, tačiau išorinė odos priežiūra yra labai svarbi. Tai galima pamatyti pavyzdžiu iš odinių batų, kuriuose žiemą dažnai tenka vaikščioti sniegu, ant reagentų, purvo, balų.
Jei bandote dėti batų tepalus tik ant vieno aulinio bato, kiekvieną vakarą jį išvalykite, vėl tepkite batų tepalą - tada jis bus puikios būklės labai ilgai. Kulnas susidėvės, arba reikės pakeisti kulnus, o bato oda beveik nepasikeis. Kito bato, kuris nebuvo prižiūrimas, oda taps kieta, kieta, galbūt vietomis netgi sprogs, sutrūkinės. Tas pats pasakytina ir apie žmogaus odą.
Odos atjauninimo būdai namuose „iš vidaus“ susideda iš subalansuotos mitybos: negalima visiškai atsisakyti augalinio aliejaus, nes jame gausu svarbiausio antioksidanto - vitamino E, net jei laikotės dietų, į meniu turėtumėte įtraukti riebią žuvį, gausybę daržovių, vaisiai ir žolelės, grūdai ir pupelės, kuriuose gausu skaidulų.
Žalioji arbata yra ypač naudinga odai. Pernelyg didelis kavos vartojimas ir juo labiau trys puodeliai per dieną, be to, paprastai popietė padaro odą pilką, pavargusią, išsekusią.
Negalima visiškai atmesti kavos, tačiau yra keletas jos vartojimo taisyklių, kad ji nepakenktų sveikatai ir grožiui:
- Turėtumėte gerti tik geros kokybės šviežiai maltą kavą (paruoštą kavos virimo aparate arba smulkiai sumaltą puodeliui);
- Kava bus naudinga tik tuo atveju, jei ją gersite ryte, o po pietų visiškai pašalinsite. Nors vėlai popietę dažnai norisi nudžiuginti kava, tai neigiamai veikia miegą, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemą, o tai savo ruožtu negali nepakenkti odos būklei. Iš vakare geriamos kavos ant odos atsiranda spuogai, nuovargio pėdsakai ir veido spalva išnyksta.
- Pakanka vieno ar dviejų puodelių kavos per dieną.
Kava yra geras antidepresantas, kai vartojama saikingai, ji yra stimuliatorius, didina protinį pajėgumą, gerina atmintį, turi daug teigiamų savybių, todėl neturėtumėte jos visiškai atsisakyti. Bet matas yra geras viskuo.
Cukrus turėtų būti visiškai pašalintas. Arba kiek įmanoma. Cukrus sukelia odos senėjimą - tai mokslinis faktas. Kadangi padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje sukelia ląstelių senėjimo procesą, odoje gaminamos medžiagos, kurios ardo jos struktūrą.
Druska sulaiko skysčius, kurie išprovokuoja edemą, todėl verta riboti kiekį racione. Ypač verta atsisakyti nenatūralaus, per riebaus, saldaus maisto, maisto su E komponentais, įvairių priedų ir kvapiųjų medžiagų, dažiklių.
Norėdami išlaikyti savo odą jauną ir elastingą daugelį metų, nepamirškite jokio fizinio aktyvumo, ar tai būtų čiuožimas ir slidinėjimas žiemą, bėgimas ir dviračių sportas vasarą, šokiai, ėjimas. Visa tai gerina kraujotaką, suteikia nuostabią nuotaiką, gerina vidaus organų veiklą. Širdies, kepenų ir inkstų darbas turi tiesioginį poveikį odos būklei.
Masažai ir kaukės padės atjauninti odą namuose.
Masažas odos atjauninimui namuose
Masažus galima atlikti rankiniu būdu, sudrėkinant pirštų galiukus alyvuogių aliejumi (ar bet kuriuo kitu), naudojant vakuumines skardines, elektrinius masažuoklius. Taip pat prietaisai, kurie veikia odą mikrovirtomis, ultragarsu, galvaninėmis srovėmis. Jie yra komerciškai prieinami ir prieinami bet kuriai moteriai.
Odos poveikis galvaninėmis srovėmis padidina odos drėgmės lygį iš vidaus, skatina kolageno gamybą, oda lygėja, pagerėja jos spalva, turgoras, tonusas. Prietaisai, ultragarsu veikiantys odą, nepaprastai nušveičia negyvas ląsteles (o tai savaime vizualiai jaunina), išlygina odos atspalvį ir sutraukia poras.
Po ultragarsinių procedūrų kaukės ir kremai, turintys drėkinamąjį, atjauninamąjį ir regeneruojamąjį poveikį, yra daug efektyvesni.
Vakuuminis taurelės masažas suteikia puikų matomą atjauninantį rezultatą. Šis masažas pagerina odos mitybą, drėkina ją iš vidaus ir skatina ląstelių atsinaujinimą. Be to, šis masažas skatina naujo kapiliarų tinklo augimą giliai po oda, o tai labai svarbu gerai aprūpinant krauju ir išlyginant raukšles. Paburkimas ir paburkimas praeina.
Bankai turėtų būti minimalaus dydžio, turėtumėte važiuoti išilgai masažo linijų (nuo smakro, aukštyn lanku iki ausų, nuo nosies galiuko iki šventyklos ir pan. ), linijos kyla. Taurių masažą geriausia atlikti su aliejumi. Puikiai tinka persikai, migdolai, simondsijos, šaltalankiai, kokosai.
Aliejaus pasirinkimas priklauso nuo odos poreikių, tačiau nesvarbu - tiks bet koks aliejus, net ir įprasta saulėgrąža, kurios yra kiekvienuose namuose. Beje, nepaisant to, kad saulėgrąžos yra pigiausios, jos nėra blogesnės nei bet kurios kitos, joje gausu vitamino E, ji puikiai maitina ir drėkina odą.
Žievės, kaukės, šveitikliai veido odai atnaujinti
Žieves, kaukes, šveitimo priemones galima paruošti savarankiškai ir kokybiškai jos žymiai viršys įsigytas. Be to, namuose paruoštoje kosmetikoje nebus kenksmingų konservantų, E komponentų, pavojingų medžiagų, tokia kosmetika bus nekenksminga nėščioms moterims.
Be to, gerokai sutaupę kaukių ir šveitimo išlaidų, galite nusipirkti sau vieną, tačiau tikrai kokybišką ir veiksmingą kremą, negalvodami apie jo kainą.
Odos atjauninimo būdai namuose - bulvių krakmolo, morkų sulčių ir grietinės kaukė gerai išlygina raukšles. Šie ingredientai turėtų būti sumaišyti lygiomis dalimis, o kaukę reikia laikyti ant odos maždaug pusvalandį. Kaukė lygina raukšles, maitina, stiprina odą, nepaprastai išbalina ir putli.
Kiaušinio baltymo arba trynio kaukė puikiai veikia odos turgorą ir veido spalvą. Trynio pagrindu pagaminta kaukė nuostabiai atstato odą, pagerina veido spalvą, maitina ir lygina raukšles. Į trynio kaukę galite pridėti medaus, kelis lašus citrinos, rozmarino ar vitaminų (A, E), atsižvelgiant į odos poreikius. Baltymų pagrindu pagaminta kaukė sutraukia poras ir turi liftingo efektą.
Puikiai pasirodė kaukės iš baltojo molio, praskiestos vandeniu arba grietine. Molį geriau atskiesti grietine, jei kaukė skirta sausai odai, raukšlių turinčiai odai. Turėdamas šveitimo efektą, molis balina, valo odą, prisotina ją mikroelementais ir sutraukia poras. Po šios kaukės kremas „veikia“ daug efektyviau.
Odos atjauninimo būdai namuose - puikūs šveitikliai yra kavos tirščiai per pusę su medumi, sūdytu medumi, maltos avižėlės per pusę su grietine.
Specialūs pratimai - veido formavimas padės transformuoti odą, atstatyti jos jaunystę, elastingumą, švytinčią veido spalvą, taip pat stangrinti kaip plastinė chirurgija. Galų gale, veidas, kaip ir kūnas, taip pat turi raumenis, kuriuos lavindami galite ilgiau atrodyti jauni ir patrauklūs. Gerai žinoma, kad sportuojantys žmonės turi elastingesnę kūno odą, o priešingai, nemėgstantys judėjimo, turi suglebusį kūną, odą pilkšvai.
Tas pats atsitinka ir su veidu. Treniruojant raumenis, oda yra gerai aprūpinta krauju, raumenų rėmas ją sugriežtina ir „laiko“, neleisdamas jai suglembėti raukšlėmis ir raukšlėmis.
Odos atjauninimo būdai namuose - mankšta
Yra daugybė pratimų, skirtų įvairiausiems raumenims ir veido sritims, taip pat yra veido trūkumų koregavimo pratimų (lūpų padidinimas, nosies formos gerinimas, dvigubo smakro atsikratymas ir kt. ), tačiau susitelkime ties pagrindiniais:
- Kadangi niekas neišduoda amžiaus, išskyrus plotą aplink akis (patinę ar suglebę vokai), šį pratimą galima laikyti vienu svarbiausių formuojant veidą. Norėdami atlikti pratimą, vidurinius pirštus turite uždėti prie nosies tilto, o rodomuosius pirštus uždėkite ant taško, esančio išoriniuose vokų kampuose. Tada būtina stipriai priveržti viršutinį voką ir jį ištraukti. Turite pajusti stiprią įtampą, tada atpalaiduoti voką, tada vėl įtempti - ir tai turi būti kartojama dešimt kartų. Šis pratimas palengvina „maišelių“ veidą po akimis, pakelia antakius (nukarę antakiai pavargsta, liūdi ir senėja), išlygina varnos kojas.
- Šis pratimas padės pašalinti „dvigubą smakrą“ ir pagerins veido ovalą: atidarydami burną, turite patraukti lūpų kampučius (tarsi bandydami juos ištiesti iki ausų). Tada, tvirtai prispaudus apatinę lūpą prie dantų, būtina ją aprišti per dantis ir viršutinę lūpą prispausti prie viršutinių dantų. Pakelkite ir nuleiskite apatinį žandikaulį lūpų kampučiais, jausdami smakro raumenų įtampą ir susikoncentruodami į tai.
- Norėdami išlyginti nasolabialines raukšles, atliekamas toks pratimas: atidarykite burną ir ištieskite ją kaip ovalą, pabandykite pakelti nosies galiuką į viršų. Tada nuleiskite viršutinę lūpą žemyn ir pabandykite ištiesti šypseną tik viršutine lūpa (tuo tarpu apatinė turi likti nejudanti). Su kiekviena „šypsena“ svarbu pakelti nosies galiuką ir pirštais judėti palei nasolabialines raukšles, stimuliuojant kraujotaką.
- Norėdami pagerinti lūpų formą, šiek tiek padidinti lūpas ir išlyginti raukšles, turėtumėte atlikti šį pratimą: įdėkite pirštą tarp viršutinės ir apatinės lūpų, pabandykite suspausti jį kaip pieštuką, jausdami raumenų įtampą ir šiek tiek stumdami lūpas į priekį.
- Norėdami patobulinti nosies formą (kad nosis atrodytų plonesnė ir grakščiau, o jos galas su amžiumi neišsiplėstų ir nepailgėtų), rodomuoju pirštu turite pakelti nosies galiuką, tada viršutinę lūpą prispausti prie dantų, nuleisti nosies galiuką, pajusti stiprią įtampą.
Norėdami suapvalinti įdubusius skruostus, šis pratimas padės: panašiai, kaip ir ankstesniame pratime, traukite lūpų kampučius (atvira burna), tada pirštų galiukais (padėdami juos ant lūpų kampučių) traukite skruostus, jaučiant įtampą. Tuo pat metu pirštais atlikite sukamuosius judesius.
Norint pasiekti rezultatų, kiekvieną iš šių pratimų reikia kartoti 30 kartų per dieną! Namų gynimo priemonės odos atjauninimui mankštinantis užtruks ne daugiau kaip 15 minučių, tačiau jos yra vertos!
Na, apibendrinant reikia pažymėti, kad niekas nesensta tiek, kiek neigiamos emocijos, niokojimo jausmas, depresija, asmeninio gyvenimo trūkumas. Meilė yra puikus motyvas atrodyti ir jaustis puikiai. Kartais reikia tiesiog įsimylėti, kad galėtum tirpdyti tuos papildomus kilogramus, savaime išlygintas raukšles ir žvilgėjusias akis.
Odos atjauninimo būdai namuose yra paprasti ir prieinami visiems!